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郑州月子会所 | 冬季来临,坐月子又面临新的挑战

2019-12-12 17:02:36 168次浏览 分类:行业新闻

    对很多产妇来说,在冬天坐月子是一件非常辛苦的事情。冬季来临,坐月子又面临新的挑战,快来和郑州月子会所爱玛家护理员一起详细了解一下吧。


郑州月子会所 | 冬季来临,坐月子又面临新的挑战

    冬季坐月子护理要点:

    1、被子要薄一点,床不要太软

    外面比较冷,屋里却很暖和,所以除了要定时通风以外,被子不能太厚,即使是冬天被子也要比怀孕后期要薄一些。最好选择棉麻这类的材质,柔软透气。每隔一两周要换洗一次并且晒一次。

    为了保护好腰,避免感觉酸痛,产妇不可以睡在太软的床上;特别是剖宫产的产妇,最好侧躺或者半坐着,这样疼痛会有所减轻。

    2、月子饮食忌寒凉,要营养丰富

    坐月子期间产妇要吃一些营养价值高,热量高,而且容易消化的食物,还要多喝水,这样身体恢复比较快,而且乳汁会足够。产后身体比较虚弱还有恶露,不能吃生冷性凉的食物。凉性食物会刺激肠胃,导致恶露不能排出,产妇会感觉肚子或者身体非常疼痛。所以不要吃大蒜、生姜之类辛辣刺激的食物,以免便秘或者痤疮。

    要多吃水果蔬菜,水果可以补充维生素和纤维素,促进食欲,帮助产妇消化,更好地排便,预防便秘。一些体寒的女性在冬天吃水果肠胃会难受,不妨将水果切块后放在水里煮一下,连带水一起吃,这样就不冷了。

    产妇体内钙大量流失。天寒时,如果不能打开窗户晒晒阳光,产妇体内就不能有效合成并吸收钙。如果产妇比较缺钙,骨头密度会降低,甚至会骨质疏松。常见的症状是小腿抽筋、牙齿松动等。如果产后不注重补钙,这些症状很可能会延续两年。中国营养学会的建议是,产妇每天需要补充1200毫克钙,而最好的办法就是食疗。此外,生完孩子后可以喝一些富含钙的孕产妇奶粉。

    3、哺乳要保暖,喂奶姿势要“三贴”

    冬天比较冷,如果给孩子喂母乳喂养那么要防止胸部和腹部着凉,还要戴哺乳胸罩。夜间也孩子喂奶,穿脱衣服要多一点耐心,如果着凉肩关节也会受凉。有些产妇月子还没有坐完,肩关节就疼痛,如果情况严重,胳膊也抬不起来。

    刚开始喂奶,产妇会感觉很累,不仅流汗,而且胳膊会酸,脖子也觉得僵硬。这往往是因为没有使用正确的喂奶姿势,正确的姿势是“三贴”:胸部、腹部都紧紧靠在一起,让孩子的下巴贴着母亲的乳房。产妇用一只手托住孩子的臀部,让孩子的脑袋和脖子靠在胳膊上,这样孩子的上半身就靠在妈妈的手臂上,孩子会觉得比较舒服。

    4、产后一周洗浴,切忌接触冷水

    冬天可以在生完孩子一个星期后洗澡。要注意保暖。浴室的温度最好在二十到二十二摄氏度,水温在三十七摄氏度左右或者稍微热一些。浴室不能完全封闭,也不要洗太长时间,五到十分钟最好。洗澡不要出太多汗,出汗太多会出现头昏恶心这类的症状。不要碰冷水,以免肚子痛或者出现月经不调,身体疼痛等症状。

    沐浴后要及时用暖风机吹干头发,尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。晚上洗完澡,不要立刻就去休息,应该喝一杯热水,然后等身体干了再去睡觉。以防感冒,可以使用防风生姜方。准备50克生姜和防风,一起捣碎后放入锅中,加入适量水煮,把药渣过滤掉后用水来洗头和洗身子,生姜和水一起煮来洗澡,这种方子驱寒很有效果。

    冬季坐月子需要准备:

    1、月子帽+月子鞋

    ·月子帽准备两个

    这种帽子是专为新妈妈设计,是做好头部保暖工作的好帮手。传统观念里,产妇身体虚弱,容易受凉而患上月子病。头部也要注意防寒,否则可能患上产后头风,甚至是偏头痛。一般商店里所售的帽子缝隙比较开,不适合产妇。建议在天气寒冷时可以选择珊瑚绒材质的帽子。秋冬季节外出要戴上帽子,可以准备两帽子轮流戴。

    ·包住脚后跟的月子鞋

    产妇穿鞋也是有讲究的。由于身体比较虚弱,所以需要穿比较软的,且保暖性能比较好的鞋子,不能透风。主要有以下几点需要注意:首先,保暖是最重要的一点;其次,不要穿板脚的鞋,鞋一定要能跟着脚走,而且鞋底不能太硬。再者,月子期间产妇比较容易出汗,所以要选择吸汗性能比较好的鞋子,不然容易着凉;最后,密封性好,不透风。

    2、哺乳内衣+防溢乳垫

    ·哺乳内衣的选择

    给孩子喂奶的女性需要穿哺乳内衣,而且要是可以托住整个乳房的全罩杯内衣,这样的话可以避免产后下垂。而且要选择前面开扣的,或者罩杯可打开的。这样的话喂奶时不用反复穿脱,既方便又干净。材质要选择全棉的,不会伤害到乳房。产妇要穿上布料较软的衣服,不要穿化纤之类的,避免刺激乳头。

    ·防溢乳垫的选择

    防溢乳垫对哺乳期的女性来说是非常重要的。里子所采用的是高分子材料,能够将溢出的奶水兜住;而面子是具有防水功能的,能够避免内衣被浸湿。防溢乳垫的吸水性能和柔软度一定要足够好,千万不要为了省钱就选择可以多次使用的,否则会造成“奶崩”。可反复使用的防溢乳垫防溢效果不佳,不能充分吸收溢出的奶汁;且溢出的乳汁为细菌生长提供温床,使得细菌留在防溢乳垫上。再次使用就会使乳房受到感染,继而传染给孩子。

    3、月子牙刷必备

    月子牙刷是专为新妈妈设计的,不同于一般牙刷,这种牙刷是不可以重复使用的。刷毛更加柔软,不会伤害到牙齿。坐月子期间,口腔卫生也很重要。由于身体分泌发生变化,所以产妇容易患上妊娠性牙龈炎和牙周病等疾病,且这是不可以通过使用漱口水来预防或者缓解症状。因此,需要保持口腔清洁。但是不能使用普通的尼龙牙刷,而应选择刷毛较软的牙刷或者月子牙刷。

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